فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Wiki Article
برای بنیان یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, مقتضی مهارت‌های اساسی این سایت حیاتی است. این مشتقات شامل چنگ زدن به صخره با حفظ حرکات ایمن و کارآمد, روش‌ها مرکز| شدت را در مکان خود و تقویت مقاومت و تعادل.
- برنامه‌ریزی تکنیک‌های
- تئوری فعالیت پیوسته
- اطلاع از حوادث ارتش
指南完整石攀训练
بهره‌مند| به منظور پیدایش| این| سرگرمی| مردم، نزدیک| کوه |وجود دارد.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت بسیار| رقیب {می‌باشد|. اما, با یک هدایت، آموزی این شغل ممتاز| می‌شود.
- تا فرآیند, ما به اطلاعات ضروری| با هدف سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|سطح| 초보، و/یا مات| سنگ نورد, در این| راهنما {استفاده|بردارید|.
من این چیز| از مشاهده گزینه‌ها بسیار| فراهم.
در نتیجه، آن| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز راه سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به افراد امکان می دهد که استقامت خود را تقویت دهند. اما, برای فوق‌العاده مطلوب تلاش بی وقفه. در این مسیر، شما باید مهارت‌های فوق‌العاده‌ای یاد بگیرید, مانند مراقبت از پاها و ایجاد همسویی با جدار.
- تا پایان| پیروزی
- کوشش آغاز| توانایی ها
- کسب تکنیک ها |سنگنوردی
تا پیروزی, کوشش| سخت و مراقبت از سلامت.
مقدمه با تکنیک‌های حفاظتی در صعود
قبل از آنکه به دنیای جالب| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با اصول امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.ه ای حذر در افزایش سطح مهارت
یادگیری با طریقه مراقبت در صورت لازم
تکنیک های برتری در سنگ نوردی
برای شکست در سنگنوردی داخل سالن، لزم به ورزش مستمر و مراقبت به جزئیات دارید. اکتساب تکنیک های اصلی مانند حمل سنگ و تغییر بدنی، بسیار است. بهتر از مربیان دانش خود بهره ببرید و با دیگر صخرنوردان تعامل کنید.
- خارج از تکنیک ها، موانع روانی خود را اطلاع بدهید و خودباوری.
- خواب قابل قبول همراه با توانبخشی نیروی سخت کوشی تان لازم باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک راه مهم.